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避免接觸大聲

我們每天都在聆聽(tīng)不同大小的聲音，一旦超過(guò)85dB SPL就會(huì)對(duì)我們的耳朵帶來(lái)危害。

您可能不知道，像交通噪聲、迪廳、K歌房、游藝廳等場(chǎng)所的聲音都已經(jīng)超過(guò)85dB SPL。因此您必須注意以下問(wèn)題：

降低音量

在家聽(tīng)音樂(lè)、看電視、聽(tīng)收音機(jī)或Mp3時(shí)需降低音量，且不要長(zhǎng)時(shí)間聆聽(tīng)。

不要讓各種噪聲源一起產(chǎn)生。

盡量購(gòu)買(mǎi)噪音低的電器設(shè)備。

遠(yuǎn)離大聲信號(hào)

盡可能遠(yuǎn)離噪聲很大的場(chǎng)所，如迪廳、K歌房等。即使去了，也必須隔一段時(shí)間就離開(kāi)一下高噪聲場(chǎng)所，緩解一下耳朵的壓力。

當(dāng)周?chē)曇籼髸r(shí)請(qǐng)走開(kāi)。

如果工作環(huán)境噪聲很大，需做好防噪聲措施

盡可能使用防噪聲設(shè)備，如防噪聲耳塞。一旦發(fā)現(xiàn)耳朵不適，必須馬上就醫(yī)。

如果大聲音突然出現(xiàn)，請(qǐng)迅速掩蓋您的耳朵。

避免物理性傷害

切忌亂掏耳朵，杜絕使用尖銳工具，不宜探入太深。

游泳后耳朵進(jìn)水，需及時(shí)用棉簽擦干，以防耳部感染。

擤鼻涕時(shí)注意方法，手指只能壓住一側(cè)鼻翼，再擤出另一側(cè)鼻涕。切勿同時(shí)捏住兩側(cè)鼻翼而用力呼氣，因?yàn)楸乔缓蟛颗c中耳腔通過(guò)咽鼓管相通，擤鼻不當(dāng)可將鼻腔分泌物驅(qū)入中耳腔，引起中耳炎。

避免頭部或耳部外力傷害。

預(yù)防保健

預(yù)防和治療影響聽(tīng)力的全身性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、腎炎、肝硬化等。此外還要保持情緒穩(wěn)定、心胸開(kāi)闊。經(jīng)常做一些聽(tīng)力自我保健按摩如鳴天鼓、彈耳廓等。針對(duì)老年人，建議定期做聽(tīng)力檢查，一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題及早干預(yù)治療。

不能濫用*，有些藥物對(duì)耳朵有害。*常見(jiàn)的耳毒性藥物有鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，小兒、老人及對(duì)耳毒藥物敏感或有家族性中毒史的人，應(yīng)盡量避免使用。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。